A 20. század egyik legmaradandóbb mozgásrendszerét egy német származású férfi, Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki, aki egész életét a test, az elme és a légzés egységének kutatására és gyakorlására szentelte. Joseph Pilates 1883-ban született Düsseldorfban, és gyermekkorában gyenge, beteges testalkatú volt ? asztmával, angolkórral és reumás lázzal is küzdött. Épp ez késztette arra, hogy az egészséges életmód és a testmozgás szenvedélyes kutatójává váljon.
Módszerét az első világháború alatt kezdte kidolgozni, amikor internálótáborban tartották fogva Angliában. Itt kezdett el más rabokat is edzeni, és az egyszerű matracos gyakorlatok mellett ágyakból és rugókból készített saját eszközöket, amelyekkel az ágyhoz kötött sérültek is képesek voltak mozogni. Ezekből a korai eszközökből fejlődtek ki később a ma is ismert Pilates-gépek, mint például a ?reformer? vagy a ?cadillac?.
Joseph Pilates 1926-ban költözött New Yorkba, ahol feleségével, Claraval együtt nyitott stúdiót. Tanítványai között balett-táncosok, sportolók és színészek is akadtak, hiszen módszere rendkívül hatékony volt testtartásjavításban, sérülésmegelőzésben és rehabilitációban.
A Pilates-módszer a kontrollált, precíz mozdulatokra, a légzéstechnika tudatos alkalmazására és a mélyizmok megerősítésére helyezi a hangsúlyt. Célja nem a fárasztás, hanem a test intelligens működtetése, a gerinc védelme és az egyensúly megteremtése. A Pilates híres mondata volt: ?10 óra után érezni fogod a különbséget, 20 óra után látni fogod, 30 óra után pedig egy teljesen új tested lesz.?
forrás: agytoro.hu
