Az ünnepek alatt sokak számára nő a közösségi média okozta nyomás. A folyamatosan érkező tartalmak ? a tökéletesnek tűnő karácsonyi fényképektől az ajándékötletekig ? gyakran keltenek megfelelési kényszert, vagy akár a kimaradástól való félelmet. A szakértők szerint ezek a hatások könnyen csökkenthetik az ünnepek valódi élményét, és stresszforrást jelenthetnek.
A digitális pihenő egyre népszerűbb megoldás: lényege, hogy tudatosan csökkentjük az online jelenlétet, és a valós kapcsolatokra helyezzük a hangsúlyt. Ennek egyik első lépése lehet a telefon félretétele, időkorlátok bevezetése, vagy épp a közösségi média alkalmazások ideiglenes szüneteltetése. A javaslatok szerint érdemes több személyes programot szervezni, találkozni a rokonokkal és barátokkal, és olyan tevékenységeket választani, amelyek segítenek a valódi kikapcsolódásban. A digitális világ csökkentése nem feltétlenül jelenti a teljes elszigetelődést; akár a kapcsolattartás is megmaradhat, de tudatosabb keretek között.
A cél, hogy az év végi időszak a pihenésről, a feltöltődésről és a jelenlétről szóljon ? nem pedig a folyamatos online megfelelésről.
