Sokan keresnek gyors megoldásokat a szervezet ?méregtelenítésére?, pedig a máj önmagában is folyamatosan végzi ezt a feladatot. A megfelelő étrenddel azonban támogathatjuk a működését ? hívja fel a figyelmet a Glamour összeállítása. A szakértők szerint nem drasztikus kúrákra van szükség, hanem kiegyensúlyozott étkezésre, elegendő folyadékbevitelre és a túlzottan feldolgozott élelmiszerek, valamint az alkohol fogyasztásának visszaszorítására. A májbarát étrend része lehet például a zöldségben és rostban gazdag táplálkozás. Egyes ételek, például a cékla, az alma, a fokhagyma vagy az olajos magvak olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a szervezet természetes folyamataihoz. A szakemberek ugyanakkor arra figyelmeztetnek: a ?májtisztító? kúrák helyett hosszú távon az egészséges életmód számít igazán. A rendszeres mozgás, a változatos étrend és a mértékletes életvitel segíthet megőrizni a máj egészségét. A cél tehát nem a gyors tisztítás, hanem a máj folyamatos támogatása ? egyszerű, mindennapi szokásokkal.
