Sokan érzik nehéznek a januári hétfőket: kevesebb a nappali fény, elfogyott az ünnepi lendület, miközben újra teljes erővel térnek vissza a hétköznapok. Az év legszomorúbb napja, azaz a Blue Monday 2026-ban január 19-re esik.
A jelenségnek pszichológiai okai vannak, és sokaknál ilyenkor jelentkezik az úgynevezett Monday blues vagy Blue Monday érzés.
Bár nem orvosi diagnózisról van szó, a szakemberek szerint a hétfőkhöz kapcsolódó levertség, fáradtság és szorongás nagyon is valós élmény. A vasárnap esti aggodalom ? amikor már a következő hét feladatai járnak a fejünkben ? gyakran egy nehéz hétfő reggelbe torkollik.
A tünetek között szerepelhet az alacsony energiaszint, a motivációhiány, az ingerlékenység, az alvászavar és a túlterheltség érzése. Januárban mindezt tovább erősíti a hideg, a rövid nappalok, a kevesebb napfény, valamint az év eleji elvárások nyomása.
Szakértők szerint a Blue Monday hátterében gyakran munkahelyi stressz, kiégés, a hétvégi és a munkarutin közti hirtelen váltás, valamint a kialvatlanság áll. Ugyanakkor hangsúlyozzák: a hétfő nemcsak a hétvége vége lehet, hanem egy új kezdet is, amelyben a hozzáállásunk sokat számít.
