Lehet, hogy a gyümölcsturmixok inkább nyáron népszerűek, de karácsonykor sem kell lemondani róluk, még akkor sem, ha ilyenkor az ember azért inkább tartalmasabb ételeket és sok-sok sütit kíván.
Ezek a turmixok azonnal karácsonyi hangulatba hoznak az ízvilágukkal, és még egészségesek is, úgyhogy ihatod őket bármikor!
1. A szilvás-gyömbéres csoda
A szilva és a gyömbér is olyan téli ízek, amelyeket szívesen kortyolgat az ember teában, vagy akár turmixban is, ha úgy adódik. Az alábbi hozzávalókat csak dobáld bele a turmixgépbe, utána pedig egy kis fehércsoki-reszelékkel megszórva tálald a finom masszát.
Két nagyobb, vagy három kisebb szilva,
egy banán,
három evőkanál joghurt (a legjobb, ha görögjoghurt),
gyömbérpor, vagy két teáskanál reszelt gyömbér.
2. Fahéjas álomturmix
Garantáltan egészségesebb, mint egy fahéjas sütemény, de az íze hasonló ? reggelire tökéletes választás lehet, mert van benne gyümölcs és egy kis összetett szénhidrát is, ami éppen elég energiát ad ahhoz, hogy még ebben a hidegben is el tudd indítani a napodat.
Két banán,
fél evőkanál fahéj,
egy teáskanál mogyoróvaj (vagy kesudióvaj),
egy marék jég,
három evőkanál zab,
2,5 ml víz.
3. Almás pite egy pohárban
Az almás pite, bár isteni finom karácsonyi süti, de valószínűleg nem árulok el azzal nagy titkot, ha azt mondom, nem a legegészségesebb ételek egyike. Ezzel a turmixszal viszont visszaidézheted az ízvilágot úgy, hogy közben még a szervezeteddel is jót teszel.
Egy alma,
1 avokádó,
2,5 ml víz,
egy evőkanál fahéj,
egy marék jég,
fél banán,
két evőkanál zab.
4. A csokiból soha nem elég
Ami engem illet, éljek bármennyire is egészségesen, a csokiról soha nem tudok lemondani ? ez a helyettesítő viszont bármikor jöhet a nap folyamán, nem lesz bűntudatom tőle, ellentétben azzal, ha megeszek egy tábla csokoládét. Amit még a turmix mellett is szoktam, de hát egyszer élünk, nem igaz?
Két banán,
két evőkanál fekete kakaópor,
2,5 ml mandulatej,
két evőkanál kókuszreszelék,
egy marék jég.
A mézeskalácsos turmix
A karácsonyhoz hozzátartozik a mézeskalács, és ha már sikerült kivégezned pár gyanútlan mézit, melegen ajánlom ezt a turmixot is, ami ugyan nem ehető, hanem iható, de legalább annyira finom, mint amiről elnevezték.
1,5 fagyasztott banán,
egy teáskanál reszelt gyömbér,
három evőkanál görög joghurt,
2 dl szójatej,
fél adag vaníliás proteinpor (egy adagos zacskókban is kapható),
egy evőkanál lenmagliszt (vagy bármilyen, magokból készült liszt),
fél teáskanál fahéj,
egy evőkanál édesítőszer,
díszítésnek mézes müzli vagy granola.
forrás: bien.hu
