Az izomgörcs gyakori jelenség, amely többnyire nyugalmi állapotban jelentkezik, leggyakrabban a vádliban, a combban vagy a lábfejben. A fájdalom akár percekig is tarthat, és a görcs elmúltával az izom még hosszabb ideig feszes és érzékeny maradhat. A kialakulás pontos oka nem teljesen ismert, de több tényező is hozzájárulhat: ilyen a dehidratáltság, a fizikai túlterhelés, a nem megfelelő vérkeringés, a hideg környezet, valamint a magnézium-, kalcium-, nátrium- vagy káliumhiány. Emellett szerepet játszhatnak vese- és pajzsmirigyproblémák, fertőzések, illetve a terhesség is. Megelőzésként érdemes kerülni a hosszan tartó állást, vagy közben rendszeresen mozogni. Fontos a napi nyújtás, a megfelelő folyadékbevitel, valamint a kritikus területek átmozgatása és masszírozása a vérkeringés fokozására. A magnézium pótlása, például magvak fogyasztásával vagy magnéziumolaj használatával szintén segíthet. Ha már kialakult a görcs, a masszírozás, a láb óvatos mozgatása, illetve a nyújtás törülköző segítségével gyors enyhülést hozhat.
