Nemcsak finom, hanem az egészségünket is támogathatja a nyári gyümölcsök fogyasztása. Egyes fajták olyan értékes tápanyagokat, antioxidánsokat és növényi vegyületeket tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer védelméhez. A bogyós gyümölcsök, például az áfonya, a málna vagy a szeder, valamint a cseresznye és a meggy is gazdagok olyan anyagokban, amelyek segíthetik a szervezet védekező folyamatait. A bennük található rostok pedig az emésztés mellett a koleszterinszint szabályozásában is szerepet játszhatnak. A szakértők szerint érdemes szezonálisan, frissen fogyasztani ezeket a gyümölcsöket, hiszen így könnyen beilleszthetők a kiegyensúlyozott étrendbe. Egy marék bogyós gyümölcs reggelire, tízóraira vagy akár desszert helyett is jó választás lehet a nyári hónapokban.
